تحدي التفاح يبدا من تاريخ ١٧ الهجري من كل شهر ان استطعت، التزم بهذا الوقت تحديدا،
امتنع عن الطعام لمدة ٣ ايام ، وكل فقط كمية مفتوحة من التفاح، سيعمل التفاح على تطهير جسدك من السموم، تنظيف جهازك الهضمي ورفع المناعة وتحسين صفاء البشرة!
كل ٤-٨ تفاحات في الصباح، التفاح غني بالفيتامينات والالياف والسكر ، حاول ان تاكل كمية من التفاح في حال احسيت بالتعب قليلاً فهذا طبيعي، جسدك تعود على كمية كبيرة من الأغذية ، ولكن لا تقلق. بمجرد تناولك تفاحة او اثنتين ستشعر بتحسن كبير، يمكنك اكل تفاحتين كل ساعتين.. ولا تنسى شرب كمية من الماء اكثر من المعتاد، فالماء سيساعد جسدك علي تطهير السموم المتراكمة وسيمتن لك بسعادة وصحة بالمقابل!
